Mất ngủ không yên bình trong cơ thể. Mất ngủ hay khó ngủ có nhiều trạng thái bồn chồn, ngủ không ngon giấc, dậy sớm rồi không ngủ lại được, bất chột tỉnh giấc khi đang ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng trong đời sống thường ngày có liên hệ trực tiếp đến tâm thần gây ra từ nhiều nguyên nhân như trầm cảm, bệnh hoạn, tác hại của thuốc, sinh hoạt thường ngày ảnh hưởng đến tâm lý…

   Tuổi đời càng lớn hay dễ bị mất ngủ. Nguyên do là cơ thể thoái vị với tuổi đời kéo theo sinh lý biến dưỡng không còn như tuổi thanh xuân. Khi não bộ điều hành giấc ngủ ngon lành nên tâm hồn sảng khoái yêu đời thì đời mới đáng sống.

   Khi cơ phận trong người bị bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe kéo theo giấc ngủ không an giấc. Uống thuốc để trị bệnh ảnh hưởng đến trung khu thần kinh gây nên chứng ngủ không ngon.Nhất là thuốc ngủ chỉ dùng trong trường hợp khẩn cấp mà thôi. Nếu dùng thuốc ngủ thành ghiền rất tai hại. Có trường hợp bị gây mê sau cuộc giải phẩu khiến cho cơ thể mệt mõi vì không ngủ yên giấc.

   Hoàn cảnh gia đình gặp lúc khó khăn như làm ăn thua lỗ cũng khiến cho tâm thần xao động khó ngủ. Tuổi mới biết yêu không được như ý làm chấn động như bầu trời đang sụp đổ cuộc đời như đảo lộn khiến thao thức thâu đêm không thể chợp mắt được. Tôi còn nhớ năm xưa lúa thất mùa (lúa tiêm) khiến ba má tôi buồn rầu âu lo ngủ không yên giấc. Nhờ bà con cô bác trong họ cho đong lúa mượn đến mùa lúa năm sau mới trả lại.     

   Cô ca sĩ rất nổi danh nhạc Trịnh từ thập niên 1960 tâm sự rằng không hiểu cặn kẽ tác dụng của thuốc ngủ nên đã lạm dụng nó gây nên hậu quả cả đời phải dùng thuốc ngủ, không có thuốc cô phải thức trắng cả đêm. Khuyên nên nghe lời của bác sĩ biết rõ hậu quả của từng loại thuốc trên thị trường vì mục tiêu thụ mà lờ đi chi tiết về hậu quả tại hại của nó.

   Tôi có một bệnh nhân tuổi đời 49 hiện đang bị mất ngủ vì chứng bệnh tiểu đường. Trước đó vì làm việc quá nhiều quên cả nghỉ ngơi và việc chăm sóc sức khỏe thậm chí trải qua 13 năm chưa hề đến bác sĩ để khám sức khỏe tổng quát và xét nghiệm máu theo đúng luật y tế của xứ Hoa Kỳ này, khi cảm thấy sụt cân nhiều quá mới đến gặp bác sĩ mới biết rõ bị chứng tiểu đường quá nặng, phải chích thuốc mỗi ngày, rồi chứng mất ngủ triền miên kéo tới, trọng lượng cơ thể ngày càng giảm, đầu tóc rụng trọi lõi, ốm yếu gầy còm, đã phải đến bệnh viện cấp cứu rất nhiều lần vì thân thể bất an.

   Tiểu đường là triệu chứng hiện diện với lượng đường trong máu gia tăng, vì biến dưỡng trong cơ thể bị xáo trộn không thể biến hóa đường (glucose) thành glycogen nên khi máu có nhiều đường đến thận, lúc đó thận không đủ khả năng hấp thụ hết nên bài tiết đường trong nước tiểu quá cao nên có danh gọi là bệnh tiểu đường. Y khoa gọi bệnh này viết theo Anh ngữ “silent killer” vì sẽ kéo theo nhiều bệnh bất trị liền theo sau như tim, thận… Truyện kể: “Bệnh tiểu đường là thói quen đứng dọc bên đường…” đấy là chuyện vui cười.

   Nên để tâm đến việc chăm sóc sức khỏe nhất là bữa ăn giấc ngủ mỗi ngày. Ăn ngon ngủ ngon có được sức khỏe bình thường. Mỗi khi có chuyện bất thường xảy ra vì miếng ăn giấc ngủ nên để tâm chăm sóc ngay hầu bảo vệ sức khỏe đúng như câu chăm ngôn:

   Ăn ngon ngủ khỏe là tiên.

   BS Trần Văn Diên ngày 28/12/2015